yoga video classes

Leider können wir nicht immer zusammen üben. Daher gibt es auf dieser Seite Videos für euch, die ich euch freigebe, wenn ihr mir eine Email schickt. Ein Video kostet genauso viel wie eine normale Unterrichtsstunde.

Hier sind Videos, die Einheiten von ca. 80-90 Minuten beinhalten:

Led Class nur für dich am 21.03.2020

Schulter und Nacken – Kraft und Entspannung am 26.03.2020

Hier gibt es Bausteine von jeweils ca 20 – 25 Minuten, so dass du  Inhalte und Länge selbst bestimmen kannst. Wenn du alle Sequenzen in einer Praxis miteinander kombinieren möchtest, empfehle ich dir die Reihenfolge wie sie hier wiedergegeben ist

Sonnengrüße – Varianten

Rückwärtsbeugen – Flexibilität und Energie

Sitzende Positionen und Vorwärtsbeugen – Hüftöffnung und Erdung

Finishing – Abschlusssequenz im Ashtanga Yoga