Aktuelle Information aufgrund Covid-19 zu meinem Yoga-Unterricht

Aufgrund der aktuellen Pandemie-Situation und ihren Einschränkungen können momentan Kurse nur online stattfinden. Meine Online-Kursangebote richten sich an Yoginis und Yogis mit (erster) Erfahrung. Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, ist mein Online-Kursangebot nicht das Richtige für dich. Dann finden wir sicher eine Lösung im Einzelunterricht, z.B. draußen in der Natur mit genügend Abstand.

Bitte schicke mir eine Email, wenn du am Online-Kurs teilnehmen möchtest oder dich eine Einzelstunde interessiert.

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einzelunterricht

Du möchtest deine Erfahrung im Yoga vertiefen, Erfahrungen zu bestimmten Asanas machen, ein bestimmtes Asana lernen, Pranayama individuell üben oder in Meditation angeleitet werden? Ich komme gerne zu dir nach Hause und übe mit dir an deinen Zielen.

Wenn dich Einzelunterricht interessiert, dann nimm Kontakt zu mir auf.

kurse

Du suchst Ausgleich zu deinem Alltagsstress? Du möchtest mehr seelische Balance finden? Du willst achtsamer mit dir selbst umgehen?
Du möchtest endlich keine Rückenschmerzen mehr haben? Du willst deine körperliche und geistige Kraft entwickeln?

Ich übe mit dir in einer kleinen Gruppe einen dynamischen Yoga auf Basis von Ashtanga Yoga.

   Kurs: Ashtanga-Yoga am Donnerstag

Yoga-Erfahrung ist in diesem Kurs sinnvoll, aber nicht zwingend erforderlich. Wir üben vorwiegend in der ersten Serie im Ashtanga Yoga, aber auch Elemente der zweiten Serie finden – angepasst an die Übenden – ihren Platz und hin und wieder gibt es eine Stunde Freestyle im Vinyasa Flow.

Wer? Maximal 12 Teilnehmer*innen

Wann? Donnerstag, 18:45—20:15 Uhr, bei freien Plätzen jederzeit Einstieg möglich

Wieviel? Meine gestaffelten Preise findest du hier

Wo? Gymnastikraum (EG) im Verein Dreycedern e.V., Altstädter Kirchenplatz 6, 91054 Erlangen (der Raum ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet; be a yogi*ni, be in time!)

Wichtig: aus hygienischen Gründen bitte eine eigene Yogamatte und ein Handtuch mitbringen; zum Schnuppern kann eine Matte zur Verfügung gestellt werden (bitte bei Anmeldung nachfragen!)

Im Körper zu Hause sein – Traumasensitiver Yoga für mehr Lebensqualität

Frauen mit traumatischen Erlebnissen haben manchmal Mühe „im Körper zu bleiben“, weil Erinnerungen unkontrollierbare Körperreaktionen auslösen können. Dadurch können die Körperwahrnehmung und damit auch ein Aspekt von Heilung eingeschränkt sein.
Im Traumasensitiven Yoga (TSY) näherst du dich auf sanfte Weise deinem Körperempfinden, ohne davon überschwemmt oder überwältigt zu werden. Durch regelmäßiges Üben kannst du lernen, traumatischen Stress besser zu bewältigen.
Wichtig zu wissen: TSY ist kein Sport und verlangt keine besondere Beweglichkeit bzw. Kraft. Vielmehr können alle Menschen TSY praktizieren. Die Übungen werden zum Teil am Stuhl ausgeführt.

Wer? maximal 6 Frauen

Wann?: 6 Einheiten, Dienstag, 17:30 – 18:30 Uhr am 04.02., 11.02., 18.02., 03.03., 10.03., 17.03.2020

Wieviel? 110,00 €

Wo? Praxis für Ergotherapie & Neurofeedback, Evelyn Gollwitzer, Friedrichstr. 30, 91054 Erlangen

Anmeldung: bis 17.01.2020 ; nach der Anmeldung erfolgt ein kurzes telefonisches Kennenlerngespräch, daher bitte bei der Anmeldung Telefonnummer angeben.

   After-Work-Kurs am Mittwoch abend für Yoga-Einsteiger*innen und Geübte

Ashtanga Yoga macht es möglich, dass sowohl Yoga-Einsteiger*innen als auch geübte YogiNIs zusammen üben können. An die einzelnen Teilnehmer*innen angepasste Asanas und mehrere Varianten eines Asana machen individuelles Üben in einer heterogenen Gruppe möglich. Wir üben vorwiegend Asanas aus der ersten Serie des Ashtanga Yoga, aber auch Ashtanga Free Style findet seinen Platz.

Wann? Mittwoch, 18:15—19:45 Uhr
(WICHTIGE INFO! Aus organisatorischen Gründen muss der Kurs am Mittwoch derzeit zunächst pausieren! Bitte nimm Kontakt zu mir auf, wenn du Alternativen suchst)

Wieviel? Meine gestaffelten Preise findest Du hier

Wo? Gymnastikraum (EG) im Verein Dreycedern e.V., Altstädter Kirchenplatz 6, 91054 Erlangen (der Raum ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet)

Wichtig: aus hygienischen Gründen bitte eine eigene Yogamatte und ein Handtuch mitbringen ; zum Schnuppern kann eine Matte zur Verfügung gestellt werden (bitte bei Anmeldung nachfragen!)

kursfreie zeiten

Die Wochen, in denen im Winter 2019/2020 keine Kurse stattfinden, findest du hier