yoga video classes

Hier gibt es Videos, die Einheiten von ca. 80-90 Minuten beinhalten:

Led Class nur für dich am 21.03.2020

Schulter und Nacken – Kraft und Entspannung am 26.03.2020

Hier gibt es Bausteine von jeweils ca 20 – 25 Minuten, so dass du  Inhalte und Länge selbst bestimmen kannst. Wenn du alle Sequenzen in einer Praxis miteinander kombinieren möchtest, empfehle ich dir die Reihenfolge wie sie hier wiedergegeben ist

Sonnengrüße – Varianten

Rückwärtsbeugen – Flexibilität und Energie

Sitzende Positionen und Vorwärtsbeugen – Hüftöffnung und Erdung

Finishing – Abschlusssequenz im Ashtanga Yoga